Stressmanagement und Burnout

15.10.2025 | Online

Spezialkurs für Betriebsratsmitglieder, Inklusionsbeauftragte, Personalratsmitglieder, Schwerbehindertenvertretungen

In einem ersten Block werden die Teilnehmenden über die Funktionsweise von Stress auf der körperlichen, sozialen und psychologischen Ebene aufgeklärt. Es erfolgt eine ausführliche Differenzierung zwischen Frühwarnzeichen, Stressoren, psychologischen Bewertungsvorgängen und Stressreaktionen. Hierzu werden verschiedene wissenschaftliche Stressmodelle vorgestellt. Bei Bedarf können die Teilnehmenden, zur Vertiefung der Inhalte, auch eine angeleitete Analyse und Bilanzierung ihres persönlichen Stresspotentials vornehmen. Es folgt eine psychoedukative Einheit zu Langzeitfolgen von Stress, sowie dem Krankheitsbild Burn Out.

In einem zweiten Block werden Methoden des Stressmanagements vorgestellt. Es findet eine ausführliche Vorstellung von Schutzfaktoren, Ressourcen und Resilienzfaktoren statt. Die Teilnehmenden erhalten Einblick in das Resilienzkonzept, sowie bei Bedarf eine angeleitete Analyse der eigenen Ressourcen. Es werden förderliche und gesundheitserhaltende Glaubenssätze, Techniken der Achtsamkeit und wissenschaftliche Erkenntnisse zur Stressbewältigung vorgestellt. Unter Vorstellung und Einbeziehung des Züricher Ressourcenmodells können erste förderliche Denkweisen entwickelt werden.

Themenschwerpunkte:

• Funktionsweiße von Stress auf verschiedenen Ebenen
• Differenzierung zwischen Frühwarnzeichen, Stressoren, psychologischen Bewertungsvorgängen und Stressreaktionen
• Wissenschaftliche Stressmodelle
• Methoden des Stressmanagements
• Schutzfaktoren, Ressourcen und Resilienzfaktoren
• Glaubenssätze, Techniken der Achtsamkeit und Stressbewältigung
• Das Züricher Ressourcenmodell

Plattform: ColloCall

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